Чем полезен витамин А и что будет с организмом при его недостатке

Вообще витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья человека. В частности, они помогают осуществлять обмен веществ. Существуют две разновидности витаминов: жирорастворимые и водорастворимые. Первые накапливаются в организме, а избыток вторых выводится вместе с мочой. Витамин А относится к жирорастворимым, поэтому он может накапливаться в печени.

Важно получать достаточное количества витамина А, поскольку он отвечает за состояние глаз, кожи, зубов, костей. Также он влияет на репродуктивную и иммунную систему. Благодаря витамину А вы можете избавиться от язв в пищеварительном тракте, простуды, болезней мочевого пузыря, почек, лёгких, слизистых.

Если человеку не хватает витамина А, то у него возникают кожные болезни или куриная слепота. Также при дефиците могут быть следующие симптомы: ослабление иммунитета, проблемы с репродуктивным здоровьем, сухость кожи.

Получить этот витамин можно при употреблении таких продуктов, как яйца, лосось, тунец, йогурт, творог, печень, морковь, помидоры, шпинат, белокочанная капуста, цветной сладкий перец.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.