Диетолог назвала худшие напитки, которые можно заказать во время полёта на самолёте

Вот от каких напитков лучше отказаться, если вы летите на самолёте.

Алкоголь. Его употребление во время полёта может привести к обезвоживанию, усилить усталость, Исследования показывают, что длительные перелёты способствуют перемещению жидкости в нижние конечности и вызывают изменения вязкости крови. Это может вызывать обезвоживание. Вместо алкоголя закажите освежающий безалкогольный коктейль или воду с фруктовым соком.

Кофеиносодержащие напитки. Они могут вызвать обезвоживание из-за мочегонного эффекта. Вместо кофе, чёрного или зелёного чая и энергетиков попробуйте травяные чаи или просто воду.

Газировка. Углекислый газ в ней может привести к вздутию живота, дискомфорту. Особенно на большой высоте. Также многие газировки содержат много сахара, из-за чего вы через короткое время почувствуете себя ещё более уставшим, чем раньше. В качестве альтернативы рассмотрите простую газированную воду. В идеале — без подсластителей или сахара.

Молочные коктейли и смузи. Они с трудом перевариваются, что может стать проблемой во время полёта и вызвать ощущение сытости, вздутие. Попробуйте заказать вместо них растительный протеиновый коктейль с низким содержанием сахара или без него.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.