Фитнес-трекеры показали, как спорт влияет на память и психическое здоровье

Занятия спортом могут улучшить ваше психическое здоровье, но не все упражнения одинаково влияют на мозг. Учёные узнали все нюансы, изучив данные с фитнес-трекеров. Исследователи попросили 113 пользователей Fitbit выполнить серию тестов памяти, ответить на несколько вопросов об их психическом здоровье и поделиться данными о своей физической активности за предыдущий год. Учёные ожидали, что у более активных людей будут лучше память и психическое здоровье, но результаты оказались более сложными. Люди, которые, как правило, тренировались с низкой интенсивностью, лучше справлялись с некоторыми задачами на память, в то время как те, кто тренировался с высокой интенсивностью, лучше справлялись с другими задачами на память. Участники, которые были более активными, также сообщали о более высоком уровне стресса, в то время как люди, которые регулярно тренировались с меньшей интенсивностью, демонстрировали более низкие показатели тревоги и депрессии. Учёные опубликовали все данные и код на Github для всех, кто хочет изучить их.