Как правильно употреблять витамины, чтобы быть здоровым
Следует учесть много факторовБольшинство экспертов в области здравоохранения согласны с тем, что основные питательные вещества, в которых мы нуждаемся, должны поступать из пищи. Однако это не всегда возможно.
При дефиците витаминов можно получить пользу от ежедневного приёма соответствующих добавок. Однако решиться на употребление препаратов можно только после консультации с врачом и сдачи необходимых анализов.
Также следует выяснить у врача, как витамин, который вы принимаете, может взаимодействовать с другими лекарствами. Например, лекарства от ВИЧ/СПИДа, сердечных заболеваний, депрессии и противозачаточные таблетки менее эффективны при приёме со зверобоем.
Помимо этого важно знать, где хранить витамины. Диетические добавки чувствительны к свету, теплу и влаге. Лучше всего хранить их в сухом тёмном месте в контейнерах с плотно закрытыми крышками. Также следует знать, в какое время дня принимать витамины, чтобы они лучше усваивались.