Фитнес и здоровье
Опубликовано 28 декабря 2021, 01:02
1 мин.

Как сохранить нормальное эмоциональное состояние, если вы собираетесь проводить Новый год и Рождество в одиночестве

Советует психолог
Для тех, у кого нет близких, друзей или любимого человека, встреча Нового года, рождественские праздники могут быть тяжёлыми. Кроме того, влияние на это оказывает и пандемия. Но есть несколько способов улучшить ситуацию.
Как сохранить нормальное эмоциональное состояние, если вы собираетесь проводить Новый год и Рождество в одиночестве

По мнению психолога Джо Хеммингса, сохранять в праздничные дни в одиночестве оптимистичный настрой может быть сложно. Однако есть четыре пункта, которые позволят почувствовать себя лучше.

  1. Общение с другими. Это можно сделать через интернет: к примеру, благодаря Zoom-конференциям. Или же это могут быть простые переписки.

  2. Высказывание переживаний и опасений. Полезным может быть рассказ о своих чувствах кому-либо: друзьям, близким, психотерапевту и т.п. По словам специалиста, когда человек делится своими мыслями, у него укрепляется иммунитет, снижается уровень стресса.

Как сохранить нормальное эмоциональное состояние, если вы собираетесь проводить Новый год и Рождество в одиночестве

  1. Планирование дел. На самом деле распланировать весь день, если вы в итоге проведёте его один, может быть полезно.

  2. Выход из дома на улицу. Если вы не болеете COVID-19, то лучше время от времени выходить на прогулку. Это улучшит настроение, поможет справиться с ощущением изоляции от мира, с грустью.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.