Какие упражнения помогут укрепить мышцы, даже если выполнять их по 5 минут в день

Специалисты назвали простые упражнения для спины, которые можно выполнять всего по 5 минут в день. Физиотерапевт Хелен О'Лири и персональный тренер Хелен Гонт рассказали, какие физические упражнения, которые достаточно выполнять по 5 минут в день, помогут укрепить мышечный корсет и подготовить организм к более высоким нагрузкам.