Высокий уровень холестерина может быть опасен для сердечно-сосудистой системы. Вот какая еда в этом случае поможет. Авокадо. Он регулирует уровень полезного холестерина, избавляет от закупорки сосудов. Яблоко. Оно богато антиоксидантами и клетчаткой, способствует снижению холестерина. Зелёные листовые овощи. Помочь при высоком уровне холестерина могут брокколи, шпинат, спаржа. Соя. Благодаря фитостеринам она снижает холестерин. Яйца. В них много белка, и они не повышают уровень холестерина. Бобовые. Они богаты клетчаткой и белком. В неделю для контроля веса и повышения уровня полезного холестерина рекомендуется употреблять две-три порции этих продуктов.Рыба. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина в крови. Оливковое масло. Оно очень полезно для сердца и сосудов и при этом не повышает уровень холестерина. Орехи. В частности, миндаль. Он содержит полезные жиры и снижает холестерин. Овёс. Он снижает уровень холестерина за счёт того, что в его составе много клетчатки.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**