Силовые тренировки и упражнения с отягощениями оказались лучшими для борьбы с бессонницей

Как показал новый анализ данных, лучше всего при бессоннице помогают силовые упражнения и с отягощениями. Учёные обнаружили, что силовые тренировки улучшают качество сна на 35% сильнее, чем бег.