Сколько минут в неделю нужно заниматься спортом, чтобы уменьшить количество жира в печени

Джонатан Стайн, доцент медицины и общественного здравоохранения, гепатолог из Медицинского центра Penn State Health Milton S. Hershey, вместе с другими учёными проанализировал 14 научных исследований, в которых участвовал 551 человек с неалкогольной жировой болезнью печени. Команда специалистов оценивала такие факторы, как пол, возраст, индекс массы тела, изменение массы тела, соблюдение режима упражнений, МРТ-измерение количества жира в печени.

Эксперты обнаружили, что вне зависимости от снижения веса физические упражнения в 3,5 раза чаще приводили к клинически значимому ответу на лечение по сравнению с традиционным лечением неалкогольной жировой болезни печени.

Также учёные определили оптимальную «дозу» физических упражнений, которая позволит достичь нужного эффекта. 39% пациентов, которым назначили 750 MET (метаболический эквивалент нагрузки), смогли достичь значительного прогресса в лечении. Этот объём физической активности равен, например, 150 минутам быстрой ходьбы в неделю. Также для достижения этого эффекта можно ездить на велосипеде или ходить в быстром темпе по 30 минут в день 5 дней в неделю.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.