Врач объяснила, как бороться с осенними болезнями и хандрой

Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что слухи о том, что с приходом осени в условиях российской природы начинается авитаминоз — миф. В сентябре в магазинах избыток фруктов и овощей, природные витамины можно получить из них, поэтому об авитаминозе не может быть и речи. Иммунитет ослабевает по другой причине — начинается хандра и осенняя депрессия на фоне ухудшения погоды. Следствие этого состояния — простуды и, опять же, хандра. Часто люди начинают есть много сладкого, тогда как углеводистая пища, простые сахара вызывают воспалительные процессы, что приводит к ослаблению иммунной системы. И так по кругу. Врач порекомендовала заменить сладкое фруктами, овощами и зеленью — природным источником витаминов и микроэлементов. Но бывают ситуации, когда нужно пить готовые препараты. «Могу рекомендовать принимать хром (пиколинат хрома), потому что он помогает повышать настроение и снимает тягу к сладкому. И плюс добавки из серии магний В6 для укрепления нервной системы, чтобы смена сезонов остро не отражалась на психическом состоянии», — отметила Дюваль. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.**_