Время и регулярность сна оказались важны для здоровья сердца у подростков

Известно, что детям нужен сон. Причём много сна. Несмотря на это, большинство подростков не спят столько, сколько надо. То есть 8−10 часов в сутки. Учёные также обнаружили, что нерегулярный режим сна и позднее время засыпания могут повлиять на здоровье молодых людей в дальнейшем. В ходе нового исследования специалисты обнаружили два паттерна, которые могут способствовать повышению риска возникновения сердечных болезней. Для этого эксперты оценивали две отдельные группы подростков в разное время года. В течение учебного года участники с нерегулярным графиком сна в будни имели более низкую вариабельность сердечного ритма (ВСР), а это ключевой маркер работы сердца и сосудов. В дни, когда школы не было (например, в выходные), подростки, которые ложились спать позже и проводили в постели больше времени, тоже имели более низкую ВСР. Оба эти паттерна — это признаки того, что внутренние часы ребёнка не синхронизированы с циклом сна-бодрствования и учебным, социальным или рабочим графиком.Результаты исследования, опубликованные в журнале SLEEP, не зависели от демографических факторов и общего количества сна у подростков. Хотя сейчас пока непонятно, являются ли такие изменения постоянными, но притупленная вариабельность сердечного ритма — это предиктор повышенного риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Защитить подростков от неблагоприятных исходов, связанных с сердцем, может поддержание регулярного цикла сна и бодрствования.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._**