Замена соцсетей на физические упражнения укрепит вашу психику

Участники, которые следовали этому совету в течение двух недель, чувствовали себя более счастливыми, удовлетворенными, испытывали меньший стресс из-за пандемии и меньшую депрессию, чем контрольная группа.

Эти эффекты сохранялись даже через шесть месяцев после окончания исследования. Исследователи опубликовали свои результаты в журнале Journal of Public Health 2 сентября 2022 года.

“Это показывает нам, насколько жизненно важно время от времени уменьшать свою доступность в Интернете и возвращаться к нашим человеческим корням”, - заключает Браиловская. “Эти меры можно легко внедрить в повседневную жизнь, они совершенно бесплатны - и в то же время они помогают нам оставаться счастливыми и здоровыми в цифровую эпоху”.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.