Фитнес и здоровье
Опубликовано 23 февраля 2023, 20:14
1 мин.

Четыре лучших продукта для завтрака, чтобы сжечь жир во всём теле

Включите их в свой рацион
Каждый день нужно начинать со здорового завтрака, если вы действительно хотите избавиться от лишних килограммов. И помогут в этом следующие продукты.
Четыре лучших продукта для завтрака, чтобы сжечь жир во всём теле
© iStock

Эти продукты на завтрак помогут вам быстрее сжечь жир. Попробуйте их.

  1. Ягоды. Среди них - клубника, клюква, черника, малина, ежевика, ягоды акаи. К примеру, в клюкве содержится много антиоксидантов и антоцианов. Последние отличаются противовоспалительными свойствами. Добавьте свежие ягоды в овсянку или смузи.

  2. Семена чиа. Они богаты питательными веществами, содержат растворимую клетчатку, магний, кальций, марганец, омега-3. Согласно научным исследованиям, растворимая клетчатка с рационе связана со снижением веса. А ещё в семенах чиа много белка, который уменьшает чувство голода.

Четыре лучших продукта для завтрака, чтобы сжечь жир во всём теле
© Shutterstock

  1. Яйца. В них содержится большое количество витаминов и минералов. Нельзя забывать и о белке, который даёт ощущение сытости.

  2. Авокадо. Этот продукт высококалориен, но также содержит много фолиевой кислоты, витаминов С, К, калия, клетчатки, ненасыщенных жиров, полезных для сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.