Доказано: изменение климата нарушает наш сон

Вот как изменение климата может влиять на сон.

Повышение ночных температур. В идеале температура в помещении для сна должна составлять от 15 до 19 градусов по Цельсию. Повышение температуры наружного воздуха делает поддержание этой температуры более трудной задачей для организма. При этом широкое использование кондиционеров ещё больше способствует глобальному потеплению. Согласно прогнозам, мы можем потерять 50−58 часов сна на человека в год, если потепление будет неконтролируемым.

Ухудшение ситуации с загрязнением воздуха. Загрязнение воздуха вызывает проблемы с дыханием, воспаления, нарушает способность нервной системы регулировать сон.

Увеличение количества и интенсивности экстремальных погодных явлений. После этого у людей часто происходят нарушения сна.

Рост беспокойства по поводу климата. Исследования показывают, что климатические проблемы связаны с нарушениями сна. В том числе с трудностями с засыпанием, бессонницей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.