Поза во время сна оказалась связана с психическим здоровьем

Недавние исследования сосредотачивались не на позе во время сна, а на влиянии качества сна на физическое и психическое здоровье. К примеру, согласно одной недавней работе, сон на боку может помочь вывести из мозга отходы, снижая потенциально риск возникновения болезни Альцгеймера. Также наиболее значимое исследование продемонстрировало, что сон и стресс воздействуют друг на друга вне зависимости от позы сна.

Уровень кортизола должен снижаться в течение дня. Когда он всё ещё высок вечером, это мешает выработке мелатонина, гормона сна. Со временем повышенный уровень кортизола может привести к бессоннице, усугубить депрессию и беспокойство.

Согласно научным исследованиям, многие расстройства сна (в том числе апноэ во сне, синдром беспокойных ног, бессонница, нарколепсия, дневная сонливость и кошмары) чаще встречаются у людей, имеющих проблемы с психическим здоровьем.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.