Стресс, структура сна, гормональные изменения: почему с возрастом становится труднее спать

Когда мы приближаемся к 60-ти, 70-ти годам, сон становится менее глубоким и более поверхностным. Также вы можете страдать от нарушений сна. Например, от бессонницы.

Как показывают исследования, до 70% в возрасте 65 лет и старше имеют хронические проблемы со сном. В этом большую роль играют гормональные изменения, особенно у женщин. У них чаще возникают приливы, ночная потливость, апноэ во сне, бессонница.

Также пожилые люди намного чаще просыпаются из-за боли, движения либо необходимости сходить в туалет.