Планку назвали лучшим упражнением для укрепления корпуса
Об этом сказала фитнес-тренер Жаклин УмофУпражнения на пресс очень полезны для организма. Они поддерживают почти каждое движение тела, улучшают осанку, повышают устойчивость, снимают боли в спине, защищают от травм. И есть одно упражнение, которое рекомендуется выполнять ежедневно.
/imgs/2025/02/19/13/6738002/6b21c98f7a0bf4750111763d127ddd120be9a79e.jpg "Планку назвали лучшим упражнением для укрепления корпуса")
По словам Жаклин Умоф, для укрепления корпуса нужно каждый день стоять в планке. Это упражнение укрепляет весь корпус и руки.
/imgs/2025/02/19/13/6738000/78f96ca607842976b127af8534695aee742b8983.webp "Планку назвали лучшим упражнением для укрепления корпуса")
Начать вы можете с удержания тела в планке в течение 30 секунд, а затем увеличить это время до минуты. Лучше всего выполнять это упражнение ранним утром, чтобы включить в работу весь корпус.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.